Gambe pesanti

L’arrivo del caldo può portare con se disturbi alle gambe come senso di pesantezza, tendenza al gonfiore delle caviglie, indolenzimento, formicolio soprattutto per le persone che soffrono già di insufficienza venosa. Questo disturbo accade perché le gambe soffrono di stasi venosa: il calore richiama sangue nei capillari della cute e provoca la dilatazione dei vasi superficiali. Tutto ciò aumenta il sovraccarico venoso rallentando la circolazione sanguigna.

Cosa fare?

• sdraiarsi e utilizzare cuscini per sollevare l’area gonfia quando è possibile;
• fare un po’ di esercizio fisico, come camminare, per migliorare il flusso sanguigno;
• massaggiare le gambe per favorire la circolazione;
• indossare scarpe larghe e comode con tacco basso e suola morbida;
• bere molto e limitare l’uso del sale, per evitare la ritenzione idrica;
• evitare eccessiva esposizione delle gambe al calore;
• consumare frutta e verdura;
• può essere utile assumere rimedi naturali/sali minerali che supportino la circolazione o aiutino ad evitare la ritenzione idrica come centella asiatica, ippocastano, papaya, hammamelis, magnesio, potassio, ecc.

Cosa non fare?

• non stare in piedi o sedersi per lunghi periodi di tempo;
• non indossare vestiti, calze o scarpe troppo strette.

Fonti:
www.humanitasalute.it