L’ipertensione e l’ipotensione arteriosa

Il cuore è una pompa che, con le sue contrazioni, invia il sangue a tutti gli organi e tessuti del corpo. La pressione arteriosa è la pressione che il cuore esercita per far circolare il sangue nel corpo.

La pressione si misura in millimetri di mercurio (mmHg). Il valore della pressione è dato da due valori:

✔︎ Pressione arteriosa sistolica: si misura al momento in cui il cuore si contrae e pompa il sangue nelle arterie.
✔︎ Pressione arteriosa diastolica: si misura tra due contrazioni, mentre il cuore si rilassa e si riempie di sangue.

Si considera “desiderabile” una pressione che non supera i 120 mmHg per la sistolica e gli 80 mmHg per la diastolica.

IPERTENSIONE	IPOTENSIONE
Valori Si parla di ipertensione quando misurazioni effettuate ad entrambe le braccia, più volte consecutive e in giorni differenti, evidenzino valori superiori a 140mmHg per la pressione sistolica e/o a 90mmHg per la pressione diastolica	Valori Si parla di ipotensione quando la misurazione rileva valori di pressione sistolica a riposo inferiore a 90 mmHg e/o quello della diastolica inferiore a 60 mmHg
Sintomi Soprattutto se l’ipertensione è presente da molto tempo, possono manifestarsi alcuni disturbi (sintomi): ✔︎ mal di testa ✔︎ visione offuscata o doppia ✔︎ perdita di sangue dal naso (epistassi) ✔︎ affanno ✔︎ vertigini	Sintomi L’ipotensione, soprattutto quando esordisce improvvisamente, può presentarsi con: ✔︎ vertigini o stordimento ✔︎ svenimento (sincope) ✔︎ visione offuscata ✔︎ nausea ✔︎ stanchezza ✔︎ mancanza di concentrazione
Prevenzione ✔︎ mangiare verdura e frutta ✔︎ ridurre l’aggiunta di sale ✔︎ mangiare con più frequenza il pesce ✔︎ limitare il consumo di alcol ✔︎ limitare il consumo di caffeina ✔︎ controllare il peso ✔︎ fare attività fisica in maniera regolare e quotidianamente ✔︎ non fumare ✔︎ controllare lo stress	Prevenzione ✔︎ alzarsi lentamente, quando si passa dalla posizione sdraiata a quella in piedi ✔︎ alzare la testiera del letto di almeno 15 centimetri, utilizzando due cuscini o dei libri pesanti ✔︎ fare pasti leggeri e frequenti e sdraiarsi o sedersi per un po’ di tempo dopo la fine del pasto ✔︎ evitare di chinarsi o cambiare la posizione del corpo improvvisamente ✔︎ evitare di stare seduti o in piedi per lungo tempo ✔︎ evitare di bere bevande contenenti caffeina, specialmente la sera e prima di andare a dormire ✔︎ evitare di bere troppi alcolici ✔︎ bere più acqua