Prevenzione e promozione della salute con l’attività fisica

Tantissimi studi scientifici hanno dimostrato l’importanza della prevenzione e della promozione della salute per ridurre l’incidenza delle malattie ma anche per favorire il mantenimento del benessere e della qualità della vita.

L’attività fisica e sportiva, per il suo contributo anche all’inclusione sociale, svolge un ruolo rilevante nel miglioramento del benessere psichico e nella prevenzione e trattamento del disagio sociale nelle diverse fasce d’età, soprattutto durante lo sviluppo giovanile.

La pratica di sport e l’attività fisica possono fornire spunti utili per l’acquisizione di un modello di vita “corretto”. Attività sportive di squadra e attività di espressione corporea permettono non solo un maggior benessere psicofisico e l’acquisizione di abilità motorie, ma costituiscono un’occasione di socializzazione e di responsabilizzazione.

Nel corso dell’infanzia e dell’adolescenza l’attività fisica:

‣ è necessaria allo sviluppo osteo-muscolare;
‣ contribuisce allo sviluppo di un apparato cardiovascolare sano;
‣ contribuisce ad aumentare le capacità di apprendimento e il livello di autostima;
‣ rappresenta un valido strumento di aggregazione sociale;
‣ associata a una corretta alimentazione diminuisce il rischio di obesità infantile e di malattie croniche.

In età adulta:

‣ riduce la frequenza di malattie croniche come le malattie cardiovascolari, il diabete, l’ipertensione arteriosa, alcune forme di tumore (seno, prostata, colon);
‣ migliora la mineralizzazione ossea, che contribuisce alla prevenzione di osteoporosi;
‣ migliora la funzione digestiva e la regolazione del ritmo intestinale;
‣ aumenta il dispendio energetico essenziale ai fini del controllo del peso corporeo;
‣ aiuta la salute mentale riducendo il rischio di depressione e di demenza;
‣ riduce stress, ansia e migliora la qualità del sonno e dell’autostima.

In età avanzata:

‣ aiuta a conservare la capacità di svolgere le normali occupazioni della vita quotidiana;
‣ è importante, soprattutto per anziani con scarsa mobilità, per mantenere la massa muscolare ed un buon equilibrio, prevenendo in tal modo le cadute;
‣ produce un effetto positivo sulla funzione immunitaria;
‣ preserva la struttura e la funzione cerebrale e protegge il sistema nervoso da eventuali danni derivanti dall’esposizione a stress;
‣ può prevenire o ritardare l’insorgenza di patologie croniche legate all’invecchiamento e facilitare i percorsi di riabilitazione per chi ne è affetto.

Fonti:
www.salute.gov.it
www.iss.it