Serotonina, “l’ormone del buonumore”

La serotonina è una sostanza (neurotrasmettitore) sintetizzata dal nostro organismo che interviene in alcuni importanti processi fisiologici. Oltre a regolare il ritmo sonno/veglia, il senso di fame, la motilità intestinale, è conosciuta soprattutto per essere l’“ormone del buonumore”.
L’assunzione di determinati cibi può stimolarne la produzione: carne, prodotti caseari, semi vari, grano, banane, noci e più in generale alimenti a base di proteine. Sono alimenti ricchi di L-triptofano, un amminoacido essenziale precursore della serotonina. Alcune vitamine del gruppo B e i carboidrati facilitano l’assorbimento e la conversione del triptofano da parte dell’organismo. La sintesi della serotonina a livello cerebrale è facilitata da una serie di reazioni alle quali partecipa anche l’S- Adenosil- L- Metionina (SAMe).
Non è solo la dieta, ma anche il nostro stile di vita a influire sulla sua produzione.
L’esercizio fisico, è associato ad un aumento del triptofano e a una diminuzione degli aminoacidi a catena ramificata (leucina, isoleucina e valina).
Questi ultimi inibiscono il trasporto del triptofano nel cervello. A causa dell’aumento del triptofano plasmatico e della diminuzione degli aminoacidi a catena ramificata, vi è un sostanziale incremento della disponibilità di triptofano a livello cerebrale, pronto per essere convertito in serotonina.
Fonte: www.ncbi.nlm.nih.gov
Potrebbe interessarti anche

Scopri le novità
Volantino Luglio - Agosto 2025
Guarda tutti i prodotti

Carnidyn Boost
PREZZO PROMO 17,90€
Carnidyn Boost
10 flaconcini gusto frutti rossi.

Carnidyn Plus
PREZZO PROMO 19,90€
Carnidyn Plus
20 bustine gusti arancia o passion fruit.

Sustenium Plus 50+ Flaconcini
PREZZO PROMO 16,50€
Sustenium Plus 50+ Flaconcini
15 flaconcini da 20 ml.

Polase Classico
PREZZO PROMO 20,90€
Polase Classico
36 bustine gusto arancia.

Bipacco Unimagkvit
OFFERTA BIPACCO 19,90€
Bipacco Unimagkvit
2 x 30 bustine da 4,5 g.

Enterogermina Viaggi
PREZZO PROMO 13,90€
Enterogermina Viaggi
12 bustine orosolubili. Dispositivo Medico CE.

Enterogermina Gonfiore
PREZZO PROMO 13,90€
Enterogermina Gonfiore
10 bustine. Dispositivo Medico CE.

Compeed Vesciche
PREZZO PROMO 9,90€
Compeed Vesciche
5 cerotti. Dispositivo Medico CE.

Connettivina Sole Spray
PREZZO PROMO 15,90€
Connettivina Sole Spray
Spray 100 ml. Dispositivo Medico CE.

Connettivina Sole Crema Gel
PREZZO PROMO 15,90€
Connettivina Sole Crema Gel
Crema gel 100 g. Dispositivo Medico CE.

Eumill Flacone
PREZZO PROMO 13,20€
Eumill Flacone
Gocce oculari. Flacone da 10 ml. Dispositivo Medico CE.

Eumill Flaconcini
PREZZO PROMO 10,00€
Eumill Flaconcini
Gocce oculari. 10 flaconcini da 0,5 ml. Dispositivo Medico CE.